चंचल, लंबे और भव्य बाल हर किसी का सपना होता है। हम जानते हैं कि जिस तरह के बाल हमें मिलते हैं, वह काफी हद तक हमारे आनुवांशिकी पर निर्भर करता है, लेकिन अगर हम उचित देखभाल करें, तो हम अपने सपनों के बालों को पा सकते हैं। अनगिनत दवाएं, मलहम, तेल आदि हैं जो हमारे बालों की गुणवत्ता में सुधार करने का दावा करते हैं और उन्हें बढ़ने में भी मदद करते हैं, लेकिन उन सभी रसायनों के साथ हमारे बालों पर अत्याचार क्यों करते हैं (हमें नहीं पता कि वे क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं ) जब आप आसानी से प्राकृतिक उपचार के साथ घर पर लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं । अपनी रसोई में चारों ओर देखें और आपको खाद्य पदार्थों की एक स्ट्रिंग मिलेगी जो आपके बालों को स्वाभाविक रूप से बढ़ने में मदद कर सकती हैं!
1. एलो वेरा जूस
एलोवेरा में अच्छी मात्रा में प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम पाया जाता है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं और बालों के रोम की मरम्मत कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बालों का विकास जल्दी होता है। एलोवेरा जूस का एक गिलास पीने से दिन की शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। यहाँ आप इसे कैसे बना सकते हैं।
2. बादाम और केले की स्मूदी
बादाम, जिंक जैसे प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर होने के कारण, बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं। बादाम में पाया जाने वाला विटामिन ई केराटिन के उत्पादन को बढ़ाकर क्षतिग्रस्त बालों को ठीक करने में बहुत मददगार माना जाता है। दूसरी ओर केले, हमारे बालों को पोषण देने के लिए हमें उच्च मात्रा में कैल्शियम और फोलिक एसिड प्रदान करते हैं। बादाम और केला स्मूदी को दूध में दोनों खाद्य पदार्थों के साथ कुछ नट्स, बीज, दालचीनी पाउडर और शहद के साथ मिश्रित करके बनाएं। यहां देखें पूरी रेसिपी
3. प्रोटीन युक्त आहार
सलाहकार पोषण विशेषज्ञ रूपाली दत्ता बताती हैं, “हमारे बाल 95% केराटिन (एक प्रोटीन) और 18 अमीनो एसिड (प्रोटीन के निर्माण ब्लॉक) से बने होते हैं। इसलिए अपने आहार में प्रोटीन को शामिल करने से आपके बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में काफी मदद मिल सकती है। अंडा, चिकन, पोल्ट्री, दूध, पनीर, नट्स, दही, क्विनोआ प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं और इनका भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए।
4. जौ का पानी
जौ लोहे और तांबे में समृद्ध है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है और बालों के रोम को मजबूत बना सकता है। बालों के विकास के लिए इस अद्भुत घरेलू उपाय को बनाने के लिए आप पतले जौ या मोती जौ का उपयोग कर सकते हैं। जौ को पानी में उबालें, उसमें नमक डालें और लगभग आधे घंटे तक उबालें। गैस से उतार लें और इसमें नींबू का छिलका और शहद मिलाएं। पूरी रेसिपी के लिए यहाँ क्लिक करें।
5. मेथी मसाला
मेथी के बीज (मेथी दाना) में फोलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन सी की उच्च सामग्री होती है और पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे आवश्यक खनिज भी होते हैं। इतना ही नहीं, यह जादुई मसाला भी अच्छी मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है। ये सभी पोषक तत्व बालों से संबंधित मुद्दों का इलाज करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक साथ आते हैं। आप एक चम्मच मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोकर रख सकते हैं और अगली सुबह रख सकते हैं, या बस अपने खाना पकाने के व्यंजनों में मसाला डाल सकते हैं।
बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए हमेशा प्राकृतिक घरेलू उपचारों का चयन करें। विभिन्न गुणों की उपस्थिति के कारण, ये खाद्य पदार्थ आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने में भी योगदान देंगे।
उपरोक्त लेख केवल जानकारी मात्र है। किसी भी प्रकार का उपचार विशेष विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में करना चाहिए।
