आयुर्वेद के अनुसार, गर्मी मौसम पित्त का मौसम होता है ऐसे में हमें अपने शरीर का पूरा ख्याल रखना होगा
हैल्दी रहने के लिए हमें इस मौसम कोन से कोन से फूड्स को खाये और और ड्रिंक्स को पिए।
गर्मी के शुरुवात से है हमें ऐसी चीजों से परेहज कर लेना होगा। स्वस्थ रहने के लिए हमें गर्मी के मौसम में तले हुए खाने से और खासकर बाहर के खाने से बचना है,जैसे आइस क्रीम को लोग गर्मी में काफी पसंद करते है और आइस क्रीम में ज्यादातर बीमार होने वाले बैक्टीरिया पाए जाते है क्यूंकि वह आइसक्रीम जिस दूध से बना है कितना पुराना है यह हमे नहीं मालूम।
गर्मी के मौसम में धीरे धीरे बदलाव हो रहा है जिसके कारण हम में . चिड़चिड़े पन होने लगता है और इससे अक्सर भूख नहीं लगती है. और हमें लगता है की गर्मी की वजह से भूख नहीं लगती है , एक हद तक हमारी जीवन और खाने पिने की आदतें बदलाव के लिए जिम्मेदार हैं. . शरीर में बैक्टीरिया से लड़ने के शरीर में पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए।रोज हमें नारीयल का पानी पीना चाहिए इससे शरीर में पानी की मात्रा यथावत बानी रहेगी
हेल्दी रहने के लिए इस मौसम में कौन से फूड्स और ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए यहां जानें.
गर्मियों में न करें इन चीजों का सेवन
1. आइसक्रीम
इसमें उच्च मात्रा में वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो हमारे शरीर की पाचन क्रिया को ख़राब करते हैं। होममेड आइसक्रीम का सेवन करने अधिकतर हमें कहा जाता है तब आपके शरीर का तापमान सामान्य रुप में हो. गर्मी की धुप काफी तेज होती है इसके संपर्क में आने के बाद आइसक्रीम से गले में खराश और बुखार आ सकता है .
2. बाहर के तले हुए खाने से बचे
गर्मियों में कभी अगर बारिश हो तो ऐसे में हमें तले हुए पकवान खाने का काफी मन करता है , जो हमें बाद में पचाने में काफी दिकत होती है
गर्मी के मौसम हमें बचा हुआ भी नहीं खाना चाहिए इसके कारण से हमारी स्वास्थ्य पर विपरीत असर होता है और तबियत ख़राब होती है
