पालक के फायदे – गर्मियों में जरूर पिएं , पालक का जूस

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पालक में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जिससे हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं.वैसे तीनो ऋतु में लोग पालक का उपयोग करते है और अभी मौसम है गर्मि का इस मौसम में पालक के जूस पिने से शरीर को काफी फायदा पहुंचता है.

पुरे देश में कोरोना से डर का माहौल बन गया जिससे लोग शारीरिक और मानसिक तौर पर कमजोर हो रहे है और एक बढ़ती गर्मी है इस मौसम में भी सेहत का ध्यान रखना पड़ता है.

कई लोग अधिक तर ठण्ड में पालक खाना पसंद करते हैं लेकिन गर्मियों में पालक के जूस पीने से  काफी फायदा पहुंचता है. पालक को डाइट में शामिल कर शरीर में होने वाली अनेक बीमारियों से बचा जा सकता है. पालक में कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फॉस्फोरस, लोहा, खनिज लवण, प्रोटीन, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी मुख्य रूप से अधिक मौजूद होता है.

पालक के जूस से -आंखों की रोशनी बढ़ती है ,वायरल संक्रमण के खतरे को कम करती है ,पाचन तंत्र को बेहतर कर सकते है ,कब्ज की समस्या को दूर करता है ,पालक में पाए जाने वाले तत्व शरीर से खराब पदार्थों को बहार निकलता है ,पालक में फाइबर अधिक होता है जबकि पालक में कैलोरी बहुत कम होती है जो वजन घटाने मदद करती है

पालक शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है इसमें कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं,इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप पालक के जूस को डाइट में शामिल कर सकते हैं.यह मैग्नीशियम शरीर  को एनर्जी देता है पालक के जूस पिने से इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाया जा सकता है और वायरल इंफेक्शन से बचा जा सकता है

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